Muitas pessoas se beneficiam muito com a prática de disciplinas de autodefesa e muitas outras sentem a necessidade de praticar uma delas.
Então, vamos ver qual disciplina escolher, com um olho particular na cena das artes marciais.
O que é autodefesa e por que praticá-la
Não há necessidade de muitas explicações para entender o que é autodefesa, o termo é auto-explicativo: significa defender-se, defender-se.
Este termo aplica-se a todas as disciplinas marciais que têm como principal objetivo, às vezes como o único, dar ao praticante as ferramentas para proteger sua pessoa em situações de emergência, especialmente no caso de agressão. Todas as artes marciais podem dar essas ferramentas, mas nem todas são focadas nesse propósito: na verdade, elas incluem muitos exercícios atléticos, sparring, aquecimento e alongamento, o estudo de técnicas complexas aplicáveis somente em contextos como o ginásio ou o ringue ou finalmente, o estudo de técnicas limitadas por um regulamento.
Quando vemos dois atletas lutando não podemos esquecer que eles são atletas, com uma longa preparação atlética por trás deles, que se aqueceram e estão psicologicamente prontos para lutar e que estão adequadamente vestidos.
No caso de agressão, não temos tempo para nos aquecer ou para refletir sobre o que está acontecendo, e talvez tenhamos uma jaqueta ou sapatos com saltos.
É por isso que as disciplinas de autodefesa se concentram apenas em técnicas práticas em contextos realistas .
Defesa pessoal nas artes marciais
Muitas artes marciais clássicas e novas nascem como técnicas de autodefesa e são em todos os aspectos.
O karatê ensina um elemento fundamental que é o tempo e como concentrar toda a energia em um único tiro; O judô não envolve derrames, mas é extremamente eficaz em combate próximo e a curta distância ; ao contrário, o Taekwondo ensina muitas técnicas de futebol, especialmente de longa distância; Muay Thai se prepara para a ideia de uma luta dura ; O Sambo é uma arte muito completa, o Ju Jitsu e o Brazilian Jiu Jitsu demonstraram sua eficácia na prática.
Na cena das artes marciais, muitas outras disciplinas também são propostas como eficazes para autodefesa, estamos falando acima de tudo do Krav Maga, do Wing Chun, do Jet Kune Do e de muitos sistemas novos que muitas vezes são apenas reinterpretações de antigos princípios apresentados com nomes cativantes.
Defesa pessoal em esportes de combate
Mesmo os esportes de combate têm sua eficácia como disciplina de autodefesa em um contexto real: ninguém duvida que um boxeador ou um kickboxer esteja totalmente despreparado se for forçado a uma briga de rua.
Toda arte marcial praticada em nível esportivo fornece fundamentos e autoconfiança importantes, mesmo que grande parte do trabalho seja focada na preparação esportiva.
Benefícios e limites das disciplinas de autodefesa
Muitas vezes, em um contexto extremo como um caso de agressão, o que importa é a determinação : não ser psicologicamente sobrecarregado por choque, terror, raiva, medo, hesitação e, em vez disso, ser capaz de dominar a adrenalina e usá-la a seu favor. .
As disciplinas de autodefesa podem ensinar isso e evitar, por exemplo, casos de bullying, já que o bully vai em busca do elemento fraco e submisso, incapaz de reagir.
Os limites das disciplinas de autodefesa são geralmente dois :
- a primeira é a pouca dedicação ao desenvolvimento atlético, porque em última análise um corpo fraco não será capaz de expressar grande força, velocidade, precisão e equilíbrio;
- em segundo lugar, essas disciplinas freqüentemente sofrem com a ausência de sparring ; Por conseguinte, pode acontecer sentir-se confiante com técnicas que, na realidade, não sabemos ser capazes ou não de aplicar eficazmente.
Se você tem tempo, desejo e energia, a maioria das artes marciais pode lhe dar ferramentas para se defender, mas se você preferir evitar brigas e o trabalho de trabalhar em seu corpo, as disciplinas de autodefesa são o que elas fazem por você.
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