Xtend Barre: dançar e pilates juntos

Imagine as aberturas e posições clássicas da dança combinadas com o Pilates. Tente pensar em uma figura técnica (primeiro, segundo, pliè, relevè, etc.) combinada com o uso dos pesos, a bola e as bandas para alongamento muscular. O criador (ou diríamos o bom "costureiro", dado o trabalho detalhado de corte e costura de diferentes disciplinas) é Andrea Rogers .

O que você recebe do Pilates ? Em primeiro lugar o fortalecimento do centro abdominal e o estiramento, a tonificação.

O que você tira da dimensão da dança ? A precisão do gesto, a harmonia com o ritmo, a elegância e a naturalidade do movimento, o trabalho dinâmico que solicita o coração e o faz funcionar da maneira certa.

Exercícios de Xtend Barre

O vídeo oficial de Xtend Barre que eu encontro na parte inferior do artigo é uma ótima fonte para entender como se relacionar com a barra e quais podem ser algumas sequências corporais livres. Encontre pequenos trabalhos com ferramentas e ferramentas do Pilates.

Muitos dos testemunhos são também de ex-dançarinas que encontraram a alegria de dançar de forma diferente, assim como mulheres que enfrentam mudanças no corpo após a gravidez.

Um incrível exercício cardíaco Xtend Barre é o proposto por Alissa Perzow. Oferecemos um treino completo de 17 minutos, caso você queira começar com um gosto. Finalmente, uma entrevista muito mais latina, menos americana, com um instrutor do Xtend Barre, que pode ser útil para melhor enquadrar a natureza dos exercícios.

Benefícios do Xtend Barre

O corpo não só se esculpe como também se estica . Ele vai para o tom e, entretanto, opera um alongamento significativo no nível muscular. Se esta disciplina é realizada, como se deve, de acordo com a respiração, os resultados são ainda mais impressionantes. Sim, porque você trabalha no nível de toda a banda, não apenas dos distritos musculares, então o alongamento é global.

Há benefícios em termos de estabilidade, ouvindo a si mesmo, fortalecendo o centro abdominal de onde deriva toda a força e elegância de um gesto, bem como o bem-estar dos órgãos internos. O corpo muda, especialmente a postura .

Com este trabalho, cada músculo vai intervir no desenvolvimento de todos os outros distritos musculares. Você compra em agilidade, graça e habilidade. E nós pessoalmente experimentamos o que Joseph H. Pilates disse : A boa postura só pode ser alcançada quando você tem o controle completo de todos os mecanismos do seu corpo. E, junto com tudo isso, você ganha em harmonia com o ritmo e a precisão do movimento dançado.