Os suplementos à base de rhodiola são indicados em casos de depressão leve, estresse psicofísico e para melhorar as defesas imunológicas do corpo. Vamos ver o que é rodiola e quando tomar suplementos de rhodiola.

O que é rhodiola e para que é usado

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) é uma planta com folhas suculentas e flores de caule e vermelho-amarelo, com cerca de cinquenta centímetros de altura e pertencente à família Crassulaceae.

O medicamento rhodiola é representado pela raiz, cujos extratos são utilizados para a formulação de suplementos. Raiz Rhodiola é também chamado de raiz de ouro ou raiz do Árctico e contém álcoois monoterpênicos, incluindo salidroside, breu e rosavna, ácidos orgânicos e taninos.

Suplementos à base de Rhodiola são usados ​​como adaptógenos e imunoestimulantes e também são úteis em casos de depressão leve.

Os extratos de rhodiola demonstraram ter efeitos positivos em caso de fadiga mental, fadiga física e mental, depressão leve e melhorar o desempenho físico e mental em geral .

Quando tomar suplementos de rhodiola

Suplementos à base de rhodiola podem ser tomados no outono e inverno para melhorar as defesas imunológicas e prevenir resfriados e gripes.

Suplementos à base de ródio também podem ser usados ​​para melhorar o bem-estar geral, para lidar com períodos de alto estresse físico ou mental ou, no caso de depressão leve, para manter o humor .

Como coelhos e adaptógenos, a rhodiola é tomada em associação com outras drogas vegetais, como a equinácea e o ginseng, enquanto é usada sozinha para melhorar o humor.

Em geral, a dose diária de rodíola varia entre 300 e 600 mg de extrato padronizado de rosavina a 1%. Suplementos à base de rhodiola são considerados seguros, embora casos de irritabilidade e insônia tenham sido relatados após a ingestão de rhodiola em doses cinco vezes maiores do que o recomendado.

A Rhodiola é geralmente assumida por períodos não superiores a quatro meses consecutivos e a suplementação é suspensa por pelo menos um mês entre um tratamento e o seguinte.