É a síndrome da letargia, e essa definição dá uma boa ideia. Quando a primavera chega e vai do horário de verão ao sol, levantar-se pela manhã torna-se realmente difícil.
Alguns remédios como ginseng, eleuterococcus, rhodiola, guaraná e schisandra podem nos dar um impulso de energia física e mental para enfrentar a nova temporada.
Na verdade, o sono noturno é profundo, mas não muito refrescante, de modo que, quando o alarme disparar de manhã, você continuará a dormir.
Este é o efeito da transição do inverno para temperaturas mais amenas, o despertar do metabolismo que segue os ciclos naturais de alternância sazonal e que muitas vezes não encontra nossos biorritmos alinhados.
É como se o despertar da natureza surpreendesse o despertar do ser humano para um novo ciclo de regeneração.
Também a resistência à fadiga do dia parece diminuir, a pessoa se sente cansada, a pessoa se sente lenta, astenica, desconcentrada e a pessoa deseja poder dormir mesmo durante o dia.
A mesma natureza, no entanto, pode nos ajudar a apoiar nosso corpo e seus níveis de energia com 5 ervas.
Ginseng ( Panax Ginseng )
As propriedades do Ginseng são amplamente conhecidas e muitas vezes mitologizadas, tanto que é considerada uma raiz masculina, com habilidades revigorantes.
Com certeza podemos dizer que é um remédio adaptogênico, que fortalece as defesas imunológicas e estimula energias físicas e mentais, favorecendo a liberação de ACTH, e consequentemente do cortisol das glândulas supra-renais, o chamado hormônio do estresse, que melhora a resposta psicofísica do organismo à fadiga.
Estimulante do sistema nervoso central, melhora as funções mnemônicas e aumenta a capacidade de concentração mental. O ginseng é indicado em casos de fadiga, senescência, hipotensão .
O ginseng deve ser tomado com cautela por aqueles que estão em terapia medicamentosa com anticoagulantes, ou com medicamentos antidepressivos, pois podem ocorrer interações indesejáveis.
Como tomar ginseng
• No extrato mole: 40 mg por dia (a ser tomado na primeira parte do dia, já que a partir do final da tarde pode causar insônia)
• Em comprimidos: com base no peso, não mais do que 2 por dia
• Na tintura mãe: 30 gotas no máximo 2 vezes ao dia
Eleutherococcus
Ao contrário do Ginseng, o Eleuterococcus é considerado uma planta feminina. Tem virtudes adaptogênicas, capazes de regular desequilíbrios psico-físicos causados por condições depressivas; É uma excelente corroboração em caso de intensa atividade física e mental. Estimula a concentração e a memória. Ele restaura os trabalhos mentais.
Eleutherococcus é indicado para estudantes sob pressão, para fadiga mental primaveril, astenia, para condições hipotensoras, para suporte em casos de convalescença.
Nós não recomendamos tomar Eleutherococcus em pessoas com pressão alta, diabetes ou distúrbios do sono.
Como tomar o eleuterococo
• Na Tintura Mãe: 30 gotas 2 vezes ao dia
• No extrato seco: 4 a 8 gramas por dia em comprimidos
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Rodhiola Rosea
É tradicionalmente usado na Sibéria pela medicina popular para aliviar a sensação de fadiga. O Rodhiola é um remédio adaptogênico, que ajuda o corpo a recuperar seu bem-estar psicofísico, combatendo os estados físico e mental da astenia.
De fato, alguns glicosídeos contidos na raiz de rodhiola são capazes de influenciar os níveis de dopamina, adrenalina e serotonina, melhorando assim a condição química do nosso corpo.
Rodhiola reduz a fadiga física, melhora o desempenho mental, tem um efeito antidepressivo e regula as reações ao estresse. É, portanto, indicado em casos de astenia psico-física, fadiga, estresse, depressão e ansiedade.
Contra-indicações não estão incluídas, não exceda em overdoses que podem causar estados de insônia.
Como tomar Rodhiola
• No extrato seco: 2-3 comprimidos por dia antes das refeições
• Na Tintura Mãe: 30 gotas 2 vezes ao dia
Guaraná ( Paullinia cupana )
Sua droga é a semente da Paullinia. É um estimulante das funções cognitivas, atenção e memória, um tônico geral. Contendo cafeína, o guaraná produz uma ação semelhante à do café, mas graças aos outros componentes do fitocomplexo, incluindo os taninos, o efeito estimulante é mais prolongado e maior em magnitude do que o da cafeína sozinha.
É útil em caso de intensa atividade física e mental ; para condições de astenia e estresse e na atividade esportiva. Devido ao seu teor de taninos, pode exercer um efeito adstringente no intestino.
O uso em casos de úlcera péptica não é recomendado, pois estimula a secreção gástrica. Também não é recomendado para uso entre 13 e 14 anos de idade, em casos de hipertensão, diabetes, hipertireoidismo, insônia e problemas renais.
Como levar Guaraná
• No extrato seco: 2 cápsulas pela manhã
Schisandra
A planta é uma liana rica em frutos vermelhos com um sabor amargo, são comestíveis e são chamados de " bagas com cinco sabores ", devido à sua acidez, sal, ligeiramente picante e com um primeiro sabor doce e depois amargo.
Schisandra é um remédio adaptogênico para condições de fadiga, estresse psicofísico, déficits imunológicos. Melhora o desempenho físico e intelectual, estimula a visão e a audição, reduz a fadiga, ajuda a recuperar das condições de convalescença e regula as reações ao estresse exógeno (temperatura, ruído).
Não há contraindicações específicas, mesmo que seja bom evitar seu uso em caso de pressão alta ou refluxo gastroesofágico.
Como pegar a Schisandra
• No Extrato Seco: 1-2 comprimidos a serem tomados de manhã
