Lidando com a gravidez na primavera com nutrição adequada

Na gravidez é ainda mais importante garantir ao corpo a hidratação correta e, com a chegada do calor, é necessário beber mais.

A bebida mais adequada é a água ; em vez disso, é aconselhável minimizar o consumo de bebidas açucaradas, especialmente aquelas com adição de dióxido de carbono, porque na gravidez, mais do que nunca, não é necessário exceder o consumo de produtos calóricos e ricos em açúcar.

O controle do peso corporal e do açúcar no sangue, na verdade, são dois importantes problemas de saúde que nos nove meses fatais assumem ainda mais relevância.

Para garantir a hidratação correta e a quantidade certa de sais minerais que são perdidos através da transpiração, é aconselhável preferir uma dieta rica em frutas e vegetais da estação . Na primavera, a natureza nos dá uma fruta muito saborosa que nos dá, sem pesar o corpo, a nutrição certa que uma mulher precisa durante a gravidez.

Descubra as frutas e legumes da primavera

O magnésio, durante a gravidez, também é importante para manter o útero relaxado e evitar que ocorram contrações precoces. Eventualmente, discutir com o ginecologista a possibilidade de introduzir suplementos direcionados que possam compensar possíveis deficiências.

Enfrente a gravidez na primavera com as devidas precauções

Com a chegada do calor, os valores da pressão arterial tendem a ser menores. Portanto, especialmente no primeiro trimestre, quando o desmaio é mais comum, é importante ter cuidado com esse fator; Portanto, é aconselhável evitar lugares lotados, ambientes quentes ou situações em que você tenha que ficar muito tempo parado .

Lembre-se que uma mulher grávida sempre tem prioridade, não tenha medo de afirmar esse direito.

Também é bom e justo garantir tanto descanso, não apenas à noite. Em qualquer caso, se sentir fadiga, tente não exagerar com o trabalho ou outras atividades. Nas horas mais quentes, tente ficar seguro e não dirigir.

Aqui estão alguns remédios para a fadiga na gravidez

E para futuras mães com alergias sazonais?

As alergias sazonais causam toda uma série de distúrbios que, na gravidez, são ainda mais chatos, especialmente porque o uso de anti-histamínicos é contraindicado, especialmente no primeiro trimestre.

O que fazer então? Primeiro de tudo, evite contato com alérgenos aos quais você é sensível, na medida do possível; Também pode ser útil fazer lavagens nasais frequentes com a solução fisiológica.

Em qualquer caso, se você sofre de alergias sazonais, é importante consultar seu ginecologista, que poderá indicar qualquer medicamento que você possa usar, mesmo durante a gravidez, com confiança.