Remédios naturais para humor pós-parto

Acontece que você tem um filho e se encontra feliz, mas sem força . Você não dorme há meses, desde que estava grávida, chora constantemente, não pode tomar banho para quem sabe quanto tempo, se sente imensamente sozinho diante de tanta responsabilidade. E cansado, imensamente cansado. Você não ficou ruim de repente, não se preocupe. Você está apenas exausto .

Os hormônios da gravidez e do parto, então, vêm complicar ainda mais a situação: um verdadeiro furacão de moléculas em trânsito modifica seu corpo, seus sentimentos e seus humores. Os outros, do lado de fora, vêem apenas o seu humor, mas na realidade é um enorme iceberg que corre o risco de "corroer" por dentro. Há boas notícias: é uma condição normal, natural mas, acima de tudo, passa. Enquanto espera, existem excelentes remédios naturais para tentar.

Remédios naturais para humor pós-parto : estilo de vida

Nós falamos sobre Baby-Blues: uma espécie de tristeza que aparece alguns dias após o nascimento da criança e dura cerca de uma semana, dez dias, às vezes mais. O humor é flutuante, um chora facilmente, um é muito irritável, falta de memória e concentração. Isso não é uma doença, mas, como dissemos, uma condição fisiológica do nosso corpo. Por si só, mas você pode viver melhor com alguns pequenos truques:

> Permita-se um bom descanso o mais rápido possível nas primeiras semanas após o parto : não, não é fácil, mas a mãe deve tentar dormir o máximo possível, aproveitando os momentos em que o bebê descansa

> Peça ajuda a familiares ou amigos para realizar pequenas tarefas domésticas, peça que as visitas de parentes e amigos sejam reduzidas nos primeiros dias depois de voltar para casa.

> Encontre tempo para comer corretamente com alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 (peixe, nozes, óleo de linhaça), frutas e vegetais frescos

> Evite bebidas excitantes, como café e álcool

> Garantir um bom suprimento de vitamina D: você pode perguntar ao médico se é necessária uma integração

> Para recuperar um bom relacionamento com o parceiro, que tem a tarefa de apoiar e apoiar a mãe enquanto ela está aprendendo este novo trabalho

> Faça uma atividade física leve, apenas uma caminhada de dez minutos

> Massageie seu filho, pois, como mostrado em um recente estudo em Londres, ajuda a mãe a estabelecer um bom relacionamento com o recém-nascido.

> Retomar seus hábitos pouco a pouco: algumas viagens curtas com os amigos, meia hora no cabeleireiro, alguns minutos por dia para os seus hobbies

Remédios naturais para humor pós-parto : qual escolher

Além de uma nova atitude, alguns remédios naturais mais específicos podem ser úteis, aqui estão os principais:

> Oligoterapia recomenda cobre-ou- prata, o que facilita a recuperação geral

> Aromaterapia recomenda a disseminação de óleo essencial de rosas para o ambiente, o que ajuda o desenvolvimento da parte feminina e atenua o estresse associado às relações emocionais

> Terapia de Flores recomenda: Rei da Castanha para ansiedades excessivas relacionadas com o recém-nascido, Mostarda para a melancolia escura, O motivo da insegurança

> A homeopatia recomenda remédios personalizados de acordo com as nuances do humor: Sépia se a vida parece sombria e sem alegria; Ignatia, devido à ansiedade da nova mãe; Pulsatilla, remédio de excelência para mudanças de humor; Staphisagria para aqueles que tiveram um parto difícil; Um Álbum rsenicum por preocupações excessivas após a gravidez; Lachesis, para fadiga pós-parto; Kali Phos é útil para todas as mães nos primeiros meses após o parto, porque promove a recuperação de energia, ajuda a descansar melhor e a recuperar a força e a positividade graças a um sono reparador, mesmo que interrompido.

Alterações de humor pós-parto: quando pedir ajuda

As mudanças de humor, dizem, são fisiológicas e naturais. E, claro, eles duram por um período limitado de tempo. Se os sintomas piorarem e persistirem sem melhora, é hora de pedir ajuda.

Pergunte ao seu médico se você se sentir constantemente em estado sombrio por várias semanas seguidas, nada pode lhe dar prazer, se nenhuma atividade é de interesse e se cinco ou mais dos seguintes sintomas aparecerem:

> Indolência

> Fadiga

> Falta de apetite

> Sentimento de desespero

> Insônia

> Sono excessivo

> Sentimentos excessivos persistentes de culpa

> Confusão mental

> Frequentes lapsos de memória

> Cessando incessantemente

> Hiperatividade

> Letargia