O refluxo gástrico, ou o aumento do conteúdo do estômago para o esôfago, pode ser tratado com diferentes remédios naturais. Descubra o que eles são.
O refluxo gástrico é um mal-estar que se manifesta pelo aumento do conteúdo do estômago para o esôfago, o que leva à irritação, especialmente das membranas mucosas, com inflamação e ardor na boca do estômago, até ter acidez e até mesmo regurgitação.
Normalmente, o refluxo gástrico é um mal-estar temporário, também chamado de gastrite, mas que pode se transformar em uma doença real, se se torna tão freqüente que danifica a parede do esôfago .
Causas e sintomas de refluxo gástrico
A comida que comemos chega ao estômago onde encontra o esfíncter esofágico, uma válvula usada para a passagem de alimentos que impede que os sucos ácidos do estômago subam para cima, mantendo-os no interior para promover sua função de digestão. A válvula esofágica só pode ser aberta em casos excepcionais, como vômitos e erupções.
No refluxo gástrico pode acontecer que esta válvula funcione mal, seja pouco tonificada, permitindo que o suco gástrico ácido suba.
Os sintomas de refluxo são sentidos com irritação da mucosa, queimação no estômago e garganta, rouquidão, tosse, náuseas, erosão do esmalte dos dentes, chiado, necessidade de limpar a garganta e dificuldade em engolir.
Hábitos saudáveis contra o refluxo
Descanso e sono podem se tornar um momento muito difícil para aqueles que sofrem de refluxo, portanto, um bom hábito é não dormir completamente na horizontal, mas com um travesseiro bem atrás das costas, mantendo um ângulo de 30 graus .
Graças à ajuda da gravidade, esta precaução evita o aumento do conteúdo do estômago quando dormimos. A melhor posição é, portanto, na barriga para cima ou no máximo no lado esquerdo.
O tabagismo é certamente um inimigo deste transtorno porque aumenta a irritação de toda a mucosa, tosse e queimação.
Fazer atividade física sempre ajuda, tanto porque o refluxo gástrico é mais freqüente em pessoas com sobrepeso, e porque o sangue é melhor oxigenado, a força e o tônus de todo o organismo é melhorado e, portanto, também o processo digestivo é fortalecido .
Lembramos que a atividade física deve ser considerada longe das refeições, pelo menos 2 horas depois de terem sido tomadas para evitar perturbar a digestão em curso.
Acupuntura e refluxo gastroesofágico: como funciona?
Remédios naturais para refluxo gástrico
Um copo de água e limão para beber de manhã depois de acordar ainda é um bom hábito que preserva a acidez correta do estômago e permite o desenvolvimento correto da atividade digestiva.
Malva, marshmallow e banana são plantas ricas em mucilagem com efeito calmante e antiinflamatório na mucosa do trato gastroesofágico e do estômago.
Na fitoterapia podemos encontrá-los em formato de chá de ervas e poderemos preparar um macerado em água que é deixado de molho durante a madrugada e depois beber o líquido pela manhã depois de filtrado, rico em mucilagem que criará uma película protetora na mucosa ajudando na cura.
Aloe gel para uso interno é refrescante, emoliente e regenera a membrana mucosa. Tenha cuidado, no entanto, para não comprar o suco de aloe mais comumente usado para fins laxantes que, nesta situação, certamente não é indicado.
O alcaçuz é um antiinflamatório indicado para a mucosa do estômago e esôfago devido à sua capacidade de produzir mais mucina, uma substância útil e protetora com acidez gástrica. Também é um antitussígeno: a tosse é um dos sintomas mais comuns quando o refluxo gástrico se torna persistente. O alcaçuz não deve ser usado por pessoas com problemas de hipertensão . A forma de ingestão pode ser a decocção da raiz ou das cápsulas em doses mono.
Boswelia é uma planta exótica que é excelente contra a inflamação de qualquer origem. Também estimula a regeneração celular da mucosa gástrica. Podemos encontrar esta planta em cápsulas e doses únicas ou em tintura-mãe.
Nutrição em caso de refluxo gástrico
Bons hábitos alimentares para quem sofre de refluxo gástrico são:
- refeições controladas em quantidades de alimentos para facilitar e acelerar a digestão;
- refeições simples com pratos inadequados (combinações corretas de alimentos)
- evitar fast food e alimentos altamente processados
- mastigar bem por um longo tempo
- após as refeições não se deitar por pelo menos algumas horas
- evitar alimentos acidificantes
Os alimentos para evitar
Quanto ao último ponto, eles geralmente criam mais dificuldades quando há refluxo gástrico, álcool e café, para serem eliminados pelo menos por um período de tempo suficiente para reduzir ou eliminar o distúrbio.
Também alimentos como tomate, produtos lácteos, açúcar branco, frutas cítricas, chocolate acidificam o corpo ou podem levar ao refluxo devido ao seu pH ácido interno .
Alimentos gordurosos, muito condimentados e, é claro, todos os alimentos fritos também devem ser mantidos sob controle: esses alimentos, que são mais difíceis de digerir, permanecem no estômago por mais tempo, aumentando o risco de refluxo; Além disso, sua complexidade de ingredientes pode levar a um agravamento dos próprios sintomas.
Os alimentos para levar
Por outro lado, alimentos como amêndoas ricas em cálcio, que são extremamente alcalinizantes e capazes de trazer de volta o pH mais básico, são excelentes auxiliares. A mesma função de alkalizing é possuída por todas as verduras e muitas frutas .
Entre os cereais, o arroz semi-integral é um excelente auxiliar para combater a inflamação e irritação das membranas mucosas.
O último de nossos aliados é o vinagre de maçã ou sidra que tem a acidez certa para permitir que o pH do corpo seja tamponado e reequilibrado. Recomenda-se a compra de vinagre de maçã cultivado organicamente, para ser consumido em pequenos goles diluídos em água durante as refeições, ou tomado todas as manhãs na dose de uma ou duas colheres de sopa em um pouco de água morna para começar o dia.
