Bons hábitos e prevenção, quanto sabemos?

Repetimos como um mantra que um estilo de vida saudável é a chave para o nosso bem-estar e um antídoto para muitas doenças. Todos nós também concordamos em compartilhar que a prevenção faz parte de todas essas ações para proteger nossa saúde.

Informações, estas, que devem encontrar espaço e estar disponíveis para todos. Bem, isso pode ser o suficiente? Buscar um estilo de vida saudável pressupõe um conhecimento mais preciso do que é realmente bom para nós e do que é realmente considerado "saudável", começando, por exemplo, pela nossa história clínica.

Beber 2 litros de água por dia é bom para todos? A regra dos 10 mil passos é sempre aplicável?

Trabalhar no seu estilo de vida não é uma tarefa impossível. Se o senso comum faz sua parte para sugerir quais hábitos seria melhor abandonar e quais boas práticas incentivar, devemos levar em consideração a ideia de que a saúde requer uma maior consciência .

Como monitorar sua saúde

Quem não gostaria de poder consultar rapidamente o profissional que já conhece a nossa história? Alguém que pode prontamente nos dar as respostas que estamos procurando em sintomas e terapias ad hoc ?

Esses desejos encontram uma resposta hoje em novas abordagens terapêuticas personalizadas que colocam o paciente no centro, valorizando a tecnologia a serviço da pessoa .

É assim que o papel das farmácias está perfeitamente integrado nessa rede, pois está próximo das necessidades do paciente, graças a profissionais de confiança que sabem orientar na escolha de produtos, até mesmo naturais.

A tecnologia ajuda-nos a lembrar quando temos que tomar terapias, manter os relatórios em ordem e disponibilizá-los no momento certo, para monitorizar com precisão e frequência muitos dos nossos parâmetros e dar-nos sugestões para melhorar o nosso estilo de vida.

Entre as aplicações criadas com o objetivo de nos ajudar a manter um diário com nossos dados médicos, existe o Apoteca Natura Check App: uma novidade interessante disponível na versão Android e na versão iOS, que serve não só como coletor eletrônico de nossos dados de saúde, mas - e é único - o farmacêutico nos mantém em contato .

O que pode ser gerenciado com um simples clique deste aplicativo?

> Um diário de saúde pessoal que pode ser consultado a qualquer momento e compartilhado com o farmacêutico de quem podemos receber conselhos personalizados;

> Um lembrete preciso de nossas terapias;

> Um gráfico com os valores mais importantes relacionados aos nossos valores de saúde;

> Um arquivo de relatórios, receitas, certificados a serem exibidos durante as visitas ou no balcão durante nossas compras médicas,

> Informações sempre úteis para melhorar hábitos e se divertir descobrindo "o quanto realmente sabemos sobre prevenção".

Prevenção, as diretrizes para o nosso bem-estar

Apenas para ter cuidado com a bricolagem, temos diretrizes autoritativas fornecidas por instituições para uma vida saudável e duradoura.

> Beba água para garantir nossas funções físicas e cognitivas, para melhorar a circulação sanguínea e a termorregulação do nosso corpo.

> Fazendo atividade física Os efeitos benéficos são inumeráveis: o peso é mantido sob controle, músculos e tecidos ósseos são fortalecidos, toxinas são eliminadas e o cérebro também é benéfico. Com os esportes, os sintomas de estresse, ansiedade e depressão são reduzidos.

> Consuma frutas e legumes em quantidade: melhor se na época porque rico em vitaminas e outras propriedades nutricionais que sustentam nossas defesas imunológicas e reduzem o risco de tumores.

> Prefira uma dieta equilibrada e variada: Não apenas frutas e legumes, mas também legumes, cereais integrais. Em vez disso, reduzimos os açúcares complexos, as gorduras de baixa qualidade e fazemos uso moderado de sal.

> Reduzir o tabagismo e o álcool, inimigos da saúde: o cigarro é a principal causa de câncer de pulmão e o consumo de álcool inflama e altera as células do fígado que podem eventualmente se tornar células cancerígenas.

> Durma bem: quando o sono é fragmentado, pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral e arteriosclerose, especialmente em idosos.