Reduza os quadris: o que fazer na mesa?

Para começar bem

Quando você decide começar uma dieta, melhor escolher uma redução gradual em calorias, "Se a dieta é drástica imediatamente, o corpo coloca em prática um mecanismo de defesa e queima cada vez menos, paradoxalmente, o resultado poderia ser o oposto de aquele que você quer. Além disso, perder peso muito rapidamente afetará inicialmente a massa magra, em vez da gordura, que será descartada mais tarde. O conselho, portanto, não é exagerar na redução de calorias desde o começo, mas eventualmente reduzi-las um pouco mais depois.

Cinco refeições por dia

É melhor aprender a distribuir refeições (nada menos que cinco durante o dia, então a tireóide permanece ativa) e comer melhor e mais. Café da manhã deve ser a refeição mais rica, cortar 15 minutos e comer uma xícara de leite de arroz quente com cevada em pó, um iogurte com frutas e cereais, uma fatia de pão preto com um véu de mel e uma colher de chá de sementes de linho: assim estímulos, além da tireóide, também o intestino. É importante, em vez de não exagerar no jantar, como o metabolismo diminui à noite.

Quadris abundantes

No caso de flancos abundantes, é necessário ao mesmo tempo mover os depósitos (especialmente de líquidos) e preservar o tom dos tecidos. Um ótimo tratamento do tipo "faça você mesmo" é o esfoliante combinado com a automassagem e o banheiro . " Toda noite, depois de um banho rápido, misture 2 colheres de sopa de açúcar cru com uma colher de chá de mel de castanhas e esfregue vigorosamente no estômago e nos quadris: ele abre os poros e reativa o círculo. em seguida, mergulhe por 15 minutos em um banho enriquecido com uma xícara de beringela macerada glicerica, uma de castanha e outra de fucus vesciculosus, para reativar a drenagem e o metabolismo. Finalmente, para firmar, diluir 10 gotas de glicerina de castanha macerar em uma colher de chá de óleo de jojoba e massageie nas áreas críticas até que seja completamente absorvida.