Um hábito saudável é começar o dia com um bom copo de água morna com suco de limão .

Vejamos por que, a partir das propriedades oferecidas pela maravilhosa fruta de limão, que devido às inúmeras propriedades que possui, deve ser considerada mais uma droga do que um alimento.

É o máximo representante do fruto ácido e, portanto, tem uma característica marcante desses alimentos.

Propriedades e indicações de limão

Em limão o suco constitui cerca de 30% do peso da fruta; contém 6 a 8% de ácido cítrico, citratos de cálcio e potássio, sais minerais e oligoelementos, como ferro, fósforo, manganês, cobre, grandes quantidades de vitB1, B2 e B3, caroteno, vitA, vitC (até 50 mg / 100 g de suco), vitP.

Limão é bactericida, anti-séptico, anti-tóxico; ativador de glóbulos brancos na defesa orgânica; refrescante; tônica do sistema nervoso e simpático; toni-cardíaco; alcalinizantes; diurético; anti-reumático; antigottoso; artrítico; calmante; antiácido gástrico; antisclerotico; antiscorbutic; tônico venoso; sangue mais fino; ipotensore; purificação; mineralizing; antianemico; promove secreções gastro-hepáticas e pancreáticas; hemostático; carminative; desparasitação; anti-venenoso; cura; antipruriginoso (excelente contra picadas de insetos).

É, portanto, recomendado no caso de influências, doenças infecciosas, anemia, náuseas, reumatismo, perda de apetite, bronquite, arteriosclerose, digestão difícil, insuficiência hepática, diabetes, como remédio para a gota, hipertiroidismo e cálculos renais.

Um copo de saudação

Para aproveitar ao máximo as propriedades do limão e melhorar nosso estado de saúde, podemos adotar uma prática simples, que consiste em beber um copo de água morna com limão todas as manhãs assim que você acorda com o estômago vazio .

Essa prática traz vários benefícios ao nosso corpo, que são:

1. Fortalece o sistema imunológico

Os limões são ricos em vitamina C e potássio. A vitamina C é excelente para combater resfriados e o potássio estimula a função cerebral e nervosa e ajuda a controlar a pressão sanguínea.

2. Equilibre nosso pH

Os limões são um alimento que alcaliniza o nosso corpo, dificulta a acidificação dos tecidos e suas conseqüências.

3. Facilita a perda de peso

Os limões são ricos em pectina, o que ajuda a combater a fome. Também foi demonstrado que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina perdem peso mais rapidamente.

4. Ajuda a digestão

A água quente serve para estimular o trato gastrointestinal e facilitar a digestão, criando um ambiente alcalino propício ao bem-estar de todo o corpo. As vitaminas contidas no limão restauram as toxinas do sistema digestivo.

5. Estimula a evacuação

A ação da água quente com suco de limão estimula o peristaltismo intestinal (contrações musculares dentro das paredes intestinais) e facilita a evacuação. Além disso, os limões também são ricos em minerais e vitaminas e ajudam a eliminar toxinas através do intestino.

6. Limpa a pele

A vitamina C ajuda a reduzir rugas e manchas. Água e limão juntos ajudam a manter a pele limpa, removendo as toxinas do sangue.

7. Desintoxica o corpo

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O limão possui virtudes diuréticas que facilitam os processos de perda de peso e desintoxicação. Ajude o fígado no processo de desintoxicação.

Entre as muitas propriedades do limão, o principal é equilibrar e regularizar o metabolismo e, em particular, as funções digestivas. Isso o torna particularmente adequado para uso durante períodos de dieta, durante períodos de desintoxicação e mudança de dieta. A presença de ácido cítrico torna útil contra a litíase biliar e, no caso de formas leves de intoxicação.

Devido ao seu efeito alcalinizante, 200g de suco de limão por dia ajudam a resolver a acidose, enquanto algumas colheres de sopa de suco de limão diluído em água são excelentes para neutralizar um ataque de hiperacidez gástrica .

Mesmo as doenças reumáticas podem se beneficiar das propriedades alcalinizantes do suco de limão, que atuará em dois níveis: por um lado, evitará a formação de derivados ácidos do metabolismo, por outro, reativará as reações de eliminação.

O limão, portanto, provará ser um excelente antirreumático, anti-gota e anti-artrítico, sem tirar nada de todas as suas outras propriedades.

É importante saber que ...

• Os limões devem estar maduros e não tratados com ceras, para que possam aproveitar ao máximo as propriedades valiosas desta fruta.

• Limões devem ser espremidos frescos e comidos o mais rápido possível (... imediatamente!).
• Embora rico em propriedades benéficas, como todos os suplementos, mesmo este com limão deve ter uma ingestão cíclica, ligada às necessidades específicas da pessoa e do período.

Algumas dicas para praticar este hábito ciclicamente

Água e suco de limão é um hábito saudável, mas, como todos os bons hábitos, deve ser equilibrado e seguir as reais necessidades do corpo, aqui estão alguns exemplos:

> 7/10 dias por mês durante uma boa saúde

> por 21 dias no período de mudança de estação

> todos os outros dias durante períodos de estresse e mudança de dieta

> durante 15 dias no começo de uma dieta (aumentando o suco de limão todos os dias)

> 2/3 - até 7 dias após abuso alimentar

Contra-indicações e avisos

O suco de limão não apresenta contra - indicações particulares : pode ser tomado por todos, jovens e idosos, e não há perigo para quem sofre de dispepsias, acidose ou úlceras gástricas.

Nestas últimas patologias, ou se sofrer de inflamação da gengiva ou da piorréia, evite tomar suco de limão puro, sempre diluindo-o com água .