De tempos em tempos, uma nova dieta surge do nada, com promessas mais ou menos utópicas de perda de raio e outros milagres .
No caso da dieta Adamski, é um método, ou melhor, um estilo de vida que inclui nutrição e terapias naturais .
O principal objetivo do método Adamski é melhorar o bem-estar do nosso corpo .
Quase se poderia dizer que a perda de peso é um "efeito colateral" da dieta de Adamski .
Como todos os estilos de vida, você pode se casar no máximo ou experimentar por curiosidade.
Começamos a aprender sobre a dieta e o método Adamski .
Dieta e o método Adamski: a dieta
Como dissemos, esta não é uma dieta real, mas sim uma reeducação alimentar destinada a melhorar o trabalho digestivo do sistema gastrointestinal .
Segundo Adamski os primeiros resultados chegam já após 3-4 dias.
A dieta Adamski concentra-se nas associações de vários alimentos e bebidas ; c laxifica os alimentos acima de tudo com base na sua digestibilidade, subdividindo-os em alimentos alcalinos de digestão lenta e alimentos ácidos de digestão rápida .
No método Adamski, alimentos lentos e fast foods nunca devem ser associados uns aos outros, de modo a não forçar o processo digestivo e arriscar a fermentação.
Alimentos rápidos e ácidos são considerados:
> iogurte ;
> fruta fresca, fruta desidratada e cristalizada ;
> vegetais, como tomates e pimentos;
> pimenta malagueta ;
mel.
Todos os outros alimentos são considerados lentos ( não ácidos ), incluindo, por exemplo:
> Carboidratos, nomeadamente cereais, pão, massas, produtos de padaria;
> alimentos proteicos, como peixe, carne, produtos lácteos;
> todos os vegetais, excepto tomate e pimentos.
Há também alimentos neutros que aceleram a digestão de alimentos lentos e rápidos e são:
> entre os vegetais : alho, chalotas, beringelas, alcaparras, cebola;
> entre as ervas e especiarias salsa, manjericão, pimenta;
> leite de vaca;
> bebidas como café, cerveja, vinho tinto;
> condimentos como azeite e vinagre;
> açúcar;
> chocolate amargo.
Não cappuccino ou pão e geléia, então, e nem mesmo macarrão com tomate ou peixe com limão.
Então, quais são os alimentos favoritos da dieta de acordo com o método Adamski ? São aqueles com propriedades benéficas para o intestino, a saber:
> Azeite cru e manteiga (em quantidades moderadas), que lubrificam o intestino;
> fibras, que ajudam a saúde intestinal e a regularidade
> fruta fresca da época a ser consumida preferencialmente após as 12 horas e antes das 17.00, quando é considerada a melhor digestível.
Como estruturar um dia de acordo com a dieta Adamski
Aqui está um esboço diário da dieta Adamski puramente como um exemplo.
Se você quiser experimentar essa dieta ou perder peso, você pode contar com um profissional para ter seu plano alimentar personalizado e entender a melhor maneira de perder peso com base em suas necessidades.
Este é um dia com a dieta Adamski:
> café da manhã: pão com avelã e creme de chá ou iogurte com mel;
> almoço: macarrão com pesto ou arroz branco;
> lanche: frutas frescas (antes das 17h);
> jantar: peixe ou carne branca com legumes.
Dieta e o método Adamski: o método
O método Adamski tem o nome de seu criador, o naturopata Frank Laporte Adamski .
É um estilo de vida que se baseia nas combinações corretas de alimentos ao longo do dia, com o objetivo de promover a perda de peso, mas também limitar o aparecimento de distúrbios gastrointestinais, como inchaço e peso, constipação e refluxo, além de dores articulares. e insônia.
Todos esses aborrecimentos de acordo com Adamski dependem precisamente de combinações incorretas de alimentos.
Adamski acredita que nossa saúde é baseada em um intestino limpo e apto .
Para ajudar esta função do órgão, para que possa beneficiar todo o organismo, é necessário conhecer os tempos de digestão e ingestão de alimentos ao longo do dia.
O método Adamski inclui não apenas a dieta, mas também algumas técnicas que apóiam o trabalho do estômago e dos intestinos .
As técnicas incluem:
> massagens: massagem visceral específica de órgãos internos;
> reflexologia;
> Romaterapia.
