O tai chi chuan beneficia a saúde dos idosos e começa a ser confirmado pela ciência alopática e foi por muito tempo argumentado e explicado pelo sistema médico chinês no passado. Vamos ver quais órgãos os beneficiam.

Tai chi chuan para o coração

O movimento lento e coordenado que está na base das seqüências faz o coração funcionar sem dar "picos" anômalos em seu curso. As articulações se aquecem com o qi gong, o cérebro e as células recebem oxigênio e, portanto, nutrição.

Em resumo, o coração sorri se você praticar tai chi. Sem mencionar o estudo realizado pelo Hospital Jiang Jianxin Jinjishan, de Fujian, que relata casos de redução do colesterol associados ao tai chi.

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Tai chi chuan para a mente

A mente também se beneficia disso. A memorização da sequência de movimentos passa por processos cognitivos específicos e passa a representar o que poderíamos chamar de "memória celular", a ponto de, se estivermos praticando há alguns anos, o corpo conhecer o que há para fazer. É nessa fase que o prazer do gesto chega, quando a memorização é transcendida, tornando-a sua. Um exercício constante para as sinapses. Um doce desafio de trabalho que ocorre entre coordenação e propriocepção .

Apenas três minutos de tai chi chuan criam uma condição de aumento de ondas alfa, como amplamente argumentado em um artigo publicado pelo Chinese Journal of Gerontology . Aqueles que realizam a prática de forma consistente também tiveram um excelente equilíbrio entre o lobo frontal direito e esquerdo do cérebro.

O estudo da Escola de Medicina da Universidade Vanderbilt em Nashville (Tennessee) é recente, provando que o tai chi chuan combina exercícios lentos com atenção focada na mente ao movimento. Isso pode reduzir o estresse e, claro, aumentar a flexibilidade e a resistência ", explica o Dr. Xianglan Zhang.

Seriedade (com um sorriso) e constância no tai chi chuan

O movimento é a vida e a gestão consciente do corpo nos torna "navegadores" de uma existência que tem suas "estrelas", seus pontos fixos e luminosos. Os idosos que olham para essa arte têm uma enorme vantagem sobre os mais jovens em geral: a tagarelice mental, os pensamentos não são muito gananciosos e arrogantes. É como se a vida lhes mostrasse quanto podem contar para viver serenamente. Seja claro, este não é o caso de todos os idosos, mas a afirmação da personalidade a todo custo é uma "besta" que os afeta menos.

Mas tanto para os idosos como para os jovens, a perseverança e a seriedade são condições indispensáveis. Para seriedade, queremos dizer verdadeira dedicação, porque o sorriso é bem aceito, de fato, honrado pelo taoísta que se respeita, que tem em seu espírito tanta ironia quanto o humor inteligente.

Essa arte leva tempo, uma cura enorme. O mesmo que você deve ter para o seu coração, para a fonte pessoal de insights.