A importância do despertar

Os gestos que nos acompanham no despertar são sagrados : a simplicidade de viver nos ensina que poucas, mas repetidas atenções são suficientes para nos dar dias cheios de sol, mesmo quando nos sentimos aborrecidos e um pouco cinzentos por dentro.

Lentidão, silêncio e aromas da manhã - incluindo o som mágico e o aroma da cafeteira! - calor no rosto, músculos e ossos prontos para o trabalho: eles não são prerrogativas daqueles que podem pagar, mas hábitos saudáveis ​​estão ao alcance de todos, contando meia hora do seu tempo para gastar, café da manhã incluído. comece a se respeitar desde a primeira luz do amanhecer.

1. Eu saio da cama e ...

Eu me alongo e respiro! Lembre-se de fazer isso antes mesmo de se levantar. Quando você ainda estiver deitado e tiver acabado de abrir os olhos, faça um exercício muito simples : alongue-se o máximo possível, puxando as pernas e os braços, depois solte-o.

Repita cinco ou seis vezes, inalando durante a fase de alongamento e exalando para liberar. Uma vez sentados na cama, leve algum tempo para aquecer o colo do útero, fazendo duas rotações lentas de hora em hora e duas no sentido anti-horário, finalmente movendo um pouco os ombros e girando os tornozelos para reativar bem todas as articulações.

2. Alongamento facial

Da cama ao banheiro, a estrada é curta, mas na verdade longa o suficiente para treinar os músculos faciais. Continue com o alongamento do rosto, movendo os músculos da boca como se dissesse as cinco vogais, depois aperte os olhos e finalmente encha as bochechas.

Aqui estão alguns exercícios direcionados de yoga facial - ou yotox - e algumas sugestões para fazer ginástica facial que irão ajudá-lo.

3. No espelho: 1, 2, 3, acorde!

Chegando no espelho, observe os sinais de que ele te deixou à noite. Lave o rosto com água morna e algumas gotas de um óleo delicado e nutritivo, como óleo de rosa mosqueta. Massageie bem quando a pele ainda estiver úmida, depois seque com uma toalha.

Se desejar, complete a operação com água de rosas delicada. Antes de proceder à maquilhagem, proteja a pele com um creme delicado, como hidratante e nutritivo, mas sobretudo sem parabenos, petrolato, perfumes e silicones, que as crianças usam.

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4. Cuidados com as mãos e cabelos

Quando você lavar o rosto e suas mãos ainda estiverem molhadas, passe-as pelo cabelo por alguns segundos, massageando o couro cabeludo e reativando a circulação, você sentirá imediatamente uma sensação de bem-estar.

Não se esqueça de que suas mãos são os primeiros indicadores reais da passagem do tempo. Para mãos que são sempre bonitas, saudáveis ​​e bem cuidadas e para se sentir bem, tenha a perseverança de as massagear alguns minutos todas as manhãs com um creme nutritivo natural ou com manteiga de karité pura, à qual pode adicionar o seu óleo essencial favorito.

5. harmonia olfativa

Uma vez vestida e arrumada com cabelo, maquiagem e cabelos, não saia do banheiro sem borrifar com sua nota de perfume, de essência natural, de água com sabor para seu corpo favorito. Entre as mais populares para lhe dar a carga, o citrus ou marinho, notas florais - rosa, lírio do vale, jasmim - ou ligeiramente picante e que lembram as bagas do Mediterrâneo .

Um gesto que pode parecer banal, mas que realmente faz sua pessoa completa e, em certos momentos difíceis do dia, será suficiente afundar as narinas no colarinho ou nas dobras do lenço para sentir um profundo conforto e nos lembrar de sempre levar o belo lado da vida!