A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) é um distúrbio do sono, para ser preciso, é classificado como uma parassonia e caracteriza-se por uma inquietude nas pernas que descansa, mesmo durante o sono, interrompendo-a várias vezes durante o curso do sono. noite. Para aliviar essas doenças noturnas das pernas, podemos adotar alguns remédios naturais simples e a naturopatia vem em nosso auxílio.

Os oligoelementos de ferro e cobre combinados, o óleo essencial de menta transportado pelo óleo de gergelim no verão, o óleo essencial de zimbro no óleo de gergelim no inverno, chuveiros Kneipp, um fitoterápico como Mucuna Pruriens podem ser uma ajuda válida para sedate esta condição uma vez diagnosticada.

Ferro e cobre, os oligoelementos

O ferro e o cobre são elementos sinérgicos: o ferro está envolvido na síntese da hemoglobina, uma proteína que estabelece as ligações do oxigênio nos glóbulos vermelhos e na mioglobina muscular. O cobre facilita a absorção de ferro e auxilia o processo de síntese da hemoglobina.

Esse remédio na Síndrome das Pernas Inquietas pode ser um complemento válido, já que entre as possíveis causas há a falta de ingestão de ferro que altera o metabolismo do neurotransmissor dopaminérgico, responsável pelo controle da função motora no cérebro.

Como tomar os oligoelementos: no mercado eles já são encontrados em frascos combinados. Uma ampola a cada dois dias com o estômago vazio . Tente reter o remédio por alguns segundos no nível sublingual antes de engoli-lo: desta forma, expandimos os canais de absorção dos princípios.

Óleo essencial de hortelã

Para o período de verão (mas geralmente em condições hipotônicas ), o óleo essencial de hortelã é um excelente remédio refrescante (uso externo). Tem uma ação tônica nos tecidos e músculos, suas propriedades são realizadas em profundidade até o sistema neurovegetativo. É um potente antiinflamatório capaz de exercer atividade analgésica e anti-reumática em nível local.

Administração : 4 gotas de óleo essencial de hortelã em 3 colheres de sopa de óleo de gergelim, misturar e espalhar o óleo nas pernas, massageando-as sempre do fundo (pé, tornozelo) para cima, seguindo a sensação de subida da circulação venosa e linfática . A sensação de leveza e frescor que isso ou infunde é imediata. É aconselhável esfregar bem a sola do pé, uma base de absorção muito importante. É um pequeno ritual para fazer antes de dormir, para aliviar a tensão muscular, mover as estagnações da linfa acumuladas durante o dia e favorecer o retorno venoso.

Advertências : lave bem as mãos depois de entrar em contato com o óleo essencial de hortelã. É irritante para as membranas mucosas (olhos, nariz, partes íntimas).

Óleo essencial de zimbro

Para o período de inverno (geralmente em condições de hipertonia ), o óleo essencial de zimbro é um remédio dispersivo : libera a tensão muscular , relaxa e aquece os tecidos resfriados e hipertônicos. Em caso de cãibras frias, é um óleo circulatório muito adequado. Estimula a produção de cortisona natural e transmite suas propriedades analgésicas.

Administração: 4 gotas de óleo essencial de zimbro em 3 colheres de sopa de óleo de gergelim, misture e use como um óleo de massagem para as pernas. Prosseguindo de baixo para cima com um manual rotativo para favorecer a absorção em profundidade e exercitar uma ação massageadora profunda capaz de dissolver os bloqueios musculares. É bom insistir na área do maléolo, muitas vezes dolorosa ao toque, para desbloquear a estagnação e favorecer o retorno venoso.

Mucuna Pruriens

É uma trepadeira leguminosa que cresce em áreas tropicais africanas e asiáticas. Suas sementes são a parte usada para remédios herbais. O aspecto importante desta planta é dado pela concentração nas sementes de um aminoácido L-DoPa, precursor do neurotransmissor dopamina, que como mencionado acima regula importantes processos fisiológicos, incluindo o movimento. Existem estudos em andamento sobre o uso de Mucuna L-DoPa para o tratamento de distúrbios causados ​​pela deficiência de dopamina e até mesmo para a doença de Parkinson.

Na Itália, a Mucuna não é muito conhecida e, acima de tudo, não é mencionada por seus possíveis efeitos terapêuticos, mas apenas como um complemento para a disfunção erétil ou a infertilidade masculina. Nem sequer foi classificado como planta medicinal !!!

Administração : no mercado é o Mucuna Pruriens na forma de extrato seco de sementes tituladas em L-DoPa em cápsulas de 200 mg. Você pode levar de 1 a 2 por dia.

Advertências : não recomendado para disfunção hepática, doença cardíaca, gravidez e amamentação.

Chuveiros caseiros Kneipp

Talvez chamá-los de chuveiros Kneipp seja um pouco ambicioso, a menos que tenhamos a sorte de morar em um resort de spa e tirar proveito de águas benéficas, mas fique satisfeito com o princípio do frio quente que é a base das rotas Kneipp.

Antes de ir para a cama à noite, pode ser útil sujeitar as pernas a água muito fria, alternando com água muito quente através de um processo de banho.

O choque térmico ativa uma pompa natural graças à solicitação de uma ação vasodilatadora alternando com uma vasoconstrição, que reativa a circulação, desinfeta as pernas, reoxigeniza os tecidos e relaxa os músculos. Baseado em sintomas individuais (hipertonia ou hipotonia e também sazonalidade), termina com água fria (vaso-compulsiva) ou água quente (vasodilatadora).