Como muitos sabem, a ioga também chegou ao ginásio . Um parêntese muito amplo poderia ser aberto sobre o significado dessa escolha, mas não o faremos. Nós nos limitaremos a dizer que mais e mais, especialmente em algumas áreas, a disciplina de yoga é considerada um ramo da aptidão (com todo o horror que essa declaração traz consigo) e inevitavelmente segue tendências e modas.
Um dos mais validados para o qual estamos assistindo nos últimos anos é aquele que vê a transferência de um grande número de atividades na água .
É assim que nasceu o aquagym (ginástica ou hidroginástica), acquastep (water step), aquapilates (pilates em água), hydrobike (spinning in water) e afins. Poderia yoga evitar esse processo? Aparentemente não, então aqui está o woga (ioga da água) .
Yoga na água: woga ou acquayoga
O woga vem da América, mais precisamente da Califórnia. Também foi desenvolvido pelo terapeuta Harold Dull, pai do chamado "watsu" ou do shiatzu praticado na água.
Uma lição de woga não difere em substância de um hatha yoga clássico, se não, de fato, no fato de ocorrer na piscina ou, em qualquer caso, imerso em água quente até a cintura ou ombros .
A maioria dos asanas é praticada em pé ou flutuante graças aos suportes e geralmente inclui uma parte dedicada ao pranayama (controle da respiração).
Esse tipo de ioga faz uso dessa poderosa ferramenta que é a água: além dos muitos simbolismos culturais ligados a este elemento, torna o corpo leve, tem um inegável efeito calmante e, em média, auxilia na manutenção dos asanas .
Graças à menor carga articular a que o organismo está sujeito, esta disciplina é particularmente recomendada para mulheres grávidas, idosos, pessoas com excesso de peso ou que sofreram alguma lesão ou cirurgia: todas as categorias acima podem encontrar dificuldades em atividades secas. "Enquanto me movo na água, faço tudo muito mais fácil.
No que diz respeito à woga, a professora Stefania Montagna foi entrevistada pelo semanário “Oggi”, que destacou os benefícios, afirmando: “ Existem muitos. Este tipo de yoga pode facilitar a cura das articulações doloridas. Tendões e músculos relaxam facilmente, favorecendo assim uma ampla gama de movimentos que lhe permitem libertar as costas da tensão, dor e rigidez. Através das posições de yoga praticadas na água, todas as articulações rapidamente se tornam mais flexíveis e os tendões são suavemente esticados. Então você tem um bom tônus muscular ".
Um tipo de yoga que não é difundido, mas de grande potencial
Atualmente existem muitos tipos de yoga desnecessariamente na moda, mas, nesta categoria, não sentimos vontade de incluir o woga. Primeiro de tudo, porque é uma forma completamente acessível de yoga, na verdade, vem para o resgate apenas para aqueles que podem ter problemas em sua prática usual; além disso, porque a água, especialmente se em um contexto adequado, pode realmente se acumular em atmosferas relaxantes e meditativas, de auto-escuta e introspecção, facilitando, especialmente em alguns assuntos, a prática também do ponto de vista emocional.
Portanto, confiamos que alguns centros poderão capturar a inspiração e introduzir o woga entre suas atividades. Esperando pelo encontro com o tatame, essa variação do yoga nos parece uma excelente alternativa .
