Durante o ano, muitas vezes, nos encontramos desejando uma pausa de relaxamento total ou um feriado para desligar e começar de novo com o sprint certo.

Às vezes a recarga é muito mais próxima do que pensamos. Permita-se um par de horas de relaxamento em um centro de bem-estar, deixe-se mimar por jogos de água, desfrute de uma sauna ou uma massagem gratificante, substituindo as férias tão desejadas.

A sensação de bem-estar imediato que podemos nos dar com certa regularidade é um investimento para nossa saúde e nossa mente, uma ruptura com o estresse e uma recarga imediata. Mas quantos de vocês realmente levam esse desejo em consideração? Usar seu tempo livre corretamente, especialmente durante a temporada de inverno, quando você tende a se tornar mais preguiçoso e sedentário, é o antídoto para regenerar seu corpo e seu espírito.

Precisamente por este motivo, na lista de boas intenções, para aqueles que ainda não o fizeram, aconselhamos que anote a palavra 'BEM-ESTAR' para ser considerada em todas as suas facetas. Tratar-se de momentos de bem-estar e relaxamento tem um efeito positivo em nosso corpo e nosso espírito, graças sobretudo à liberação de uma substância presente em nosso cérebro: as endorfinas, produzidas por nosso organismo, são capazes de melhorar nossa resistência ao estresse e à fadiga afetando positivamente no nosso humor.

O estado de bem-estar e a mudança de humor dependem, portanto, da quantidade de endorfinas que nosso cérebro é capaz de liberar, com base na estimulação que é exercida em nosso corpo e em nossa mente. As circunstâncias em que ocorre a liberação de endorfinas são diferentes: qualquer tipo de atividade física, dor, massagens, chocolate ...