Osho Kundalini meditação: o que é e para que é usado

Osho Kundalini A meditação é um tipo especial de meditação dinâmica .

Estamos acostumados a pensar a meditação como uma prática estática e silenciosa, mas qualquer ação pode se tornar e ser meditação, se realizada com cuidado e consciência. Assim, a meditação Osho Kundalini aplica o conceito de presença ao movimento.

Projetado por Osho, faz parte das meditações cujo propósito é despertar a energia espiritual .

Ao iniciar o movimento dos pés e fazê-lo subir, ele permite que a energia da Kundalini seja desenrolada da base do tronco para o topo da cabeça, de acordo com o movimento que ocorre quando essa energia particular se desdobra em todo o seu potencial.

A meditação Osho Kundalini, além das vantagens no nível espiritual, também tem no plano físico .

A agitação desperta o centro sexual, também identificado como Muladhara, ou cóccix chakra. Se bem feito, desperta todo o corpo, dando uma sensação de energia e clareza mental, alegria e entusiasmo e dissolvendo as tensões .

A energia latente encerrada no trono, a pélvis, eleva-se e torna-se disponível para estados de consciência mais elevados e menos materiais.

Como realizar a meditação de Kundalini de Osho

A meditação dinâmica de Osho Kundalini é realizada em 4 fases .

A duração total é de 60 minutos . Geralmente é acompanhado por uma música especial, mas também pode ser executada em silêncio.

Não são necessárias outras ferramentas, a não ser roupas confortáveis, descalças, um espaço sem interrupções e tempo para dedicar-se a si mesmo:

> 1ª fase : agitação A duração é de 15 minutos. Osho recomenda não forçar o tremor, consistindo em pequenos tremores e solavancos, mas deixar acontecer.

Durante essa fase, a pessoa permanece parada e o movimento é levantado lentamente dos pés para o corpo todo, movimentando também os braços e a cabeça;

> 2ª fase : dança . A dança é feita como você prefere, buscando a harmonia do movimento dentro de você, e expressando com todo o seu corpo o que para você mesmo está dançando. Esta fase dura mais 15 minutos;

> 3ª fase : escuta . Após a fase dinâmica, uma lembrança estática assume. Passamos do estágio da dança para o de ouvir com respeito pelo corpo e por nós mesmos, gradualmente.

Sentamos ou ficamos de pé e ouvimos o que quer que aconteça : as sensações físicas, os pensamentos, as emoções e até mesmo o que está do lado de fora, sem interferir ou interpretar.

Nós nos colocamos na posição de um observador sereno . Esta fase dura mais 15 minutos;

> 4ª fase : relaxamento . É a conclusão da meditação e dura 15 minutos. Nós nos deitamos e, enquanto em todas as outras fases nós poderíamos manter nossos olhos abertos ou fechados, dependendo do que nós preferimos, aqui nós fechamos nossos olhos .

Todo o corpo está relaxado, aderido ao chão, e a meditação é permitida.