Biblioterapia: leia para ser mais feliz

Quando a felicidade é um livro

A biblioterapia ou terapia do livro nasceu nos Estados Unidos por volta de 1930 graças ao psiquiatra William Menninger e é uma cura suave para o espírito e a mente que fornece a prescrição de livros pelos psicoterapeutas como "lição de casa" por ler, com o objetivo de ajudar a pessoa em sua jornada terapêutica pessoal .

Nos EUA ainda é uma técnica muito difundida, mas também na Ighilterrra e na Europa em geral, ainda pouco prescrita na Itália e em certos contextos e situações particulares, na verdade é apoiada por vários estudos (por exemplo o de Barlow ou o de Febbraro in Science Direct) que certifica e comprova sua validade.

Para quem a biblioterapia é indicada

Indicada a cada estágio de idade, a partir de quando você aprende a ler, a biblioterapia é particularmente eficaz no tratamento de problemas relacionados à depressão, ansiedade, fobias ou ataques de pânico, mas também para ajudar aqueles que sofrem de distúrbios alimentares ou distúrbios sexuais. sério. Em resumo, curar o espírito.

Na Itália, a biblioterapia também é usada em algumas prisões, através de atividades em grupo e visitas guiadas individuais, mas também em escolas, com crianças e adolescentes . Pode ser muito eficaz em distúrbios comportamentais que incluem bullying, problemas de auto-estima, dificuldades de comunicação ou simplesmente em programas de educação sexual . Em Reggio Emilia, por exemplo, no hospital, foi inaugurado o Hospital da Biblia, que disponibiliza para qualquer pessoa do hospital cerca de 1000 livros.

Terapia do livro: por que prescrever um livro?

Na psicoterapia, a prescrição de um livro é uma forma que o médico tem de induzir o paciente a refletir sobre si mesmo, confrontando-se com suas emoções, desenvolvendo, ao mesmo tempo, estratégias efetivas para o manejo do problema ou o desconforto por ele vivenciado. .

É uma ferramenta simples, mas importante para a auto-ajuda, econômica, prática, que não tem contra-indicações e que atua tanto emocional quanto cognitivamente, aumentando as habilidades empáticas, o autoconhecimento e a consciência.

O livro sozinho não é suficiente, na verdade , é um relacionamento de três vias, paciente-livro-terapeuta : somente através do processamento do conteúdo pelo paciente e do confronto ativo, ou "revelando" o que foi lido. com o referencial do psicólogo especialista, pode-se dizer que ele tem material sobre o qual trabalhar em um sentido positivo.

O livro é uma ferramenta que estimula a superação de obstáculos e a obtenção dessa "catarse" de outra forma difícil de entender, mas em alguns casos indispensável, possibilitada também graças à comparação com a experiência do protagonista da história; a consciência do processo de crescimento pessoal também será vista através da releitura de um único livro ao longo do tempo.

Os livros mais prescritos em bilioterapia

O terapeuta é aquele que escolhe o livro a ser prescrito ao paciente dentro de um processo de crescimento, evolução ou mudança que ele conhece bem e está monitorando com ele.

Este é um ponto fundamental e muito delicado, que se move dentro de um mundo, o dos livros, que o bom psicólogo conhece bem e nunca deixa de aprofundar.

Os melhores livros são geralmente aqueles escritos em um estilo claro e simples, criado por aqueles escritores que são capazes de enviar mensagens de maneira acessível, limpa e honesta, desconfiando dos textos que prometem curas milagrosas em poucas linhas. Entre os livros mais prescritos? Eles vão desde "Il giovane Holden", até "Aspettando Godot", até "Diary of a seducer" pelos ensaios de Kierkegaard ou Montaigne, passando pela "Odyssey" e até "Harry Potter" (Repubblica.it).

Leituras úteis para aprender mais:

> "A terapia integrada dos transtornos de ansiedade" Ferdinando Galassi;

> "Librotherapy e bookcounseling o médico me receitou um livro" FP Pizzileo;

> "Biblioterapia. Leitura como bem-estar", de Barbara Rossi.

Sites úteis: Biblioterapia.it por Rosa Mininno, psicóloga e psicoterapeuta, fundadora e diretora da Escola de Biblioterapia; O Bibliopatologista responde - Internacional;