Como todos os anos, este ano também o momento de olhar no espelho para o teste do traje fatídico é enfrentado. Se a vida sedentária e os maus hábitos alimentares nos sobrecarregaram com alguns quilos extras, podemos recorrer a produtos fitoterápicos com ação emagrecedora, para perder peso naturalmente.
Para começar, uma das primeiras coisas a fazer ao iniciar uma dieta é apoiar o corpo em seu processo de desintoxicação. Nesta fase inicial, recomenda-se realmente a purificação com drenagem de produtos fitoterápicos, que ajudam a eliminar líquidos e resíduos metabólicos, através da diurese; e plantas que atuam no fígado.
No entanto, não devemos esquecer que sem uma dieta e movimento saudável e equilibrado, as plantas não podem fazer milagres!
Produtos naturais de emagrecimento
No verão, os produtos fitoterápicos mais utilizados são certamente os emagrecedores. Cada remédio atua sobre a gordura com sua própria atividade específica : existem plantas que agem pela termogênese; por estimulação do metabolismo basal; para síntese enzimática; ou porque pode limitar a absorção de gorduras e açúcares. Vamos dar uma olhada mais de perto.
- Citrus aurantium : o fitocomplexo contido na casca dos frutos imaturos e secos da laranja amarga é capaz de reduzir significativamente a gordura depositada, através de um aumento na chamada termogênese . A termogênese é um processo metabólico particular, que ocorre através da estimulação do organismo na produção de calor, para dissolver a gordura localizada, especialmente no abdômen. Este extrato contém uma composição rara de aminas simpatomiméticas, responsável por sua ação termogênica seletiva sobre os receptores beta-3 adrenérgicos, presentes principalmente no tecido adiposo e no fígado, responsáveis pela demolição de gorduras (lipólise). Contraindicações : nas doses recomendadas, todas as pesquisas toxicológicas realizadas até o momento confirmam que o extrato seco de laranja amarga não apresenta toxicidade e não provoca efeitos colaterais significativos. O produto é contra-indicado apenas na gravidez e durante a amamentação .
- Fucus : também conhecido como carvalho-do-mar, esta alga rica em iodo é utilizada na medicina herbal, para ajudar o corpo a queimar calorias mais rapidamente, em virtude da ação estimulante da tireóide . Por esta razão, é um excelente iniciador em dietas com a função de reduzir o excesso de peso, pois acelera o metabolismo basal, de modo a utilizar as reservas de gordura, levando gradualmente a um maior controle do peso. Fucus é, portanto, indicado no tratamento da obesidade e hipotireoidismo. A presença de alginatos no fitocomplexo confere-lhe uma ligeira ação laxativa, semelhante à das fibras alimentares. Contra - indicações : distúrbios da tireóide, hipertireoidismo e o uso de substitutos ou suplementos de hormônios da tireoide.
- Glucomanan : sua raiz contém uma fibra dietética não assimilável capaz de inchar em contato com a água e aumentar seu volume em até 80 vezes em comparação com a droga. Essa habilidade dá à planta uma ação saciante de um tipo mecânico no nível gástrico. Como fibra, também é capaz de reduzir a absorção intestinal de gorduras e açúcares, interferindo no seu processo de assimilação. De fato, se tomado com muita água 15 a 20 minutos antes da refeição, é capaz de inchar dentro do estômago, onde forma um gel que, ocupando espaço, cria uma sensação de saciedade . Contra - indicações : glucomannan não deve ser usado em caso de hérnia de hiato ou úlcera péptica. Um suprimento de água alto é essencial para alcançar a meta pré-estabelecida; de outra forma, de fato, uma condição de constipação poderia paradoxalmente assumir o controle. É sempre bom contratá-lo sozinho. Além disso, sendo uma fibra, o glucomanan pode reduzir a absorção de qualquer droga, retendo-a. Portanto, é aconselhável consultar o médico sobre sua oportunidade de uso se as terapias crônicas forem seguidas.
- Quitosana : é um polímero de D-glicosamina que é obtido da quitina, um componente do esqueleto dos crustáceos . Esta molécula tem a capacidade de capturar gordura, incorporando-a e, em seguida, para ser eliminada através das fezes no nível intestinal. A quitosana é, portanto, útil para limitar a absorção de carboidratos e gorduras, favorecendo assim o equilíbrio entre massa gorda e massa magra ou muscular. Contra - indicações : alergia ao marisco.
- Garcinia : o hidroxicitrito contido na casca do fruto ajuda a sintetizar as gorduras, reduzindo a produção de colesterol e triglicerídeos. Esta substância está naturalmente presente em nosso corpo com a função de dissolver o tecido adiposo, onde as substâncias dos alimentos assimilados se acumulam, ainda não utilizadas pelo organismo para produzir energia. Ao contrário do ácido cítrico mais comum, abundante nos limões e utilizado pela indústria alimentar como conservante, o ácido hidroxicítrico é extremamente raro na natureza e, se tomado, é capaz de dissolver e eliminar o excesso de gordura . Estudos demonstraram que esse princípio ativo bloqueia a síntese da acetilcoenzima A, um substrato energético utilizado pelo organismo, para a síntese de colesterol e outros lipídios. Seu uso reduz a produção de colesterol e triglicérides (até 27%) dos açúcares, devido à sua atividade redutora de colesterol . Contra - indicações : na dose recomendada não há efeitos colaterais conhecidos ou efeitos indesejáveis. Contra-indicado: não tem efeitos colaterais dignos de nota e mostrou-se quase inofensivo, mesmo em doses elevadas. Seu uso é contra-indicado na gravidez e lactação.
- Gymnema : o ácido gymnemic contido nas folhas desempenha uma ação hipoglicêmica, através da inibição da absorção de açúcares e da transformação metabólica no nível celular. Em outras palavras, disponibiliza reservas de glicose, impedindo a absorção de 50% de açúcares e carboidratos. A planta também tem uma ação "anti-doce", colocando uma pequena quantidade de gimnema na língua, a percepção de doce e amargo é cancelada em poucos instantes (deixando inalterada a percepção de sabor salgado, ácido e metálico ), e há menos desejo por "doce". O Gymnema é, portanto, um remédio específico válido para os "gourmands" . Contra-indicações: não recomendado durante a gravidez e lactação e se você estiver tomando hipoglicemiantes orais ao mesmo tempo.
