Nós todos sabemos o que é spirulina? É uma alga azul com uma forma espiral, verde escura, rica em clorofila. Ele vive na água doce de lagos em áreas intocadas, como as montanhas do México. Tem propriedades alcalinas .
Propriedades da spirulina
Spirulina é uma alga rica em muitas substâncias úteis para fortalecer nosso corpo .
> tocoferol : vamos falar sobre a vitamina E, com propriedades antioxidantes, que protege o corpo do estresse oxidativo, no fígado, coração, sistema vascular;
> carotenóides : o B-caroteno, portanto, precursor da vitamina A. Ele desempenha uma função antioxidante contra os radicais livres . O beta-caroteno é convertido em retinol para o bem-estar da visão e sua funcionalidade ;
> ácido ascórbico : a vitamina C, com propriedades antioxidantes, é rapidamente eliminada do nosso corpo e absorvida com a mesma rapidez, se necessário. Útil para neutralizar a oxidação da vitamina E, promove a síntese de colágeno, aumenta a absorção de ferro, reduz o cansaço e a fadiga;
> inositol: vitamina B7, estimula a produção de lecitina, protegendo assim o sistema circulatório do acúmulo de colesterol e do fígado do acúmulo de gordura. O nositol também ajuda o sistema nervoso a combater as condições ansiosas ou depressivas;
> mineral i: ferro, selênio, magnésio, potássio, cálcio, iodo;
> ômega6: ácidos graxos essenciais úteis para controlar os níveis de colesterol, regulando a pressão arterial. É bom, no entanto, não exceder com Omega 6 se não for equilibrado pelo Omega 3. De fato, eles devem sempre manter uma relação de co-presença para evitar a inflamação cardiovascular.
> proteínas vegetais: certamente com menor qualidade de aminoácidos em comparação com proteínas animais, mas um suporte válido para aqueles que seguem uma dieta pobre ou completamente desprovida de carne .
Benefícios da ingestão de spirulina
Você é um esportista?
A Spirulina tem uma acção antioxidante eficaz, graças ao seu rico componente vitamínico e, em particular, a ferridoxina e a biotina actuam como inibidores da formação de ácido láctico por um esforço intenso.
A massa muscular também se beneficia do componente protéico dos aminoácidos, sem ter que recorrer a suplementos que alguns atletas costumam abusar.
Você é vegetariano ou vegano?
A Spirulina é considerada um superalimento : do ponto de vista nutricional, é de fato um alimento completo, rico em princípios nutritivos ideais para equilibrar a dieta onde existem regimes específicos, deficiências nutricionais, dificuldades de absorção e um estilo de vida sedentário.
Como já mencionado, a spirulina tem um alto teor de proteína, ideal para completar o fornecimento de nutrientes para aqueles que adotaram escolhas vegetarianas ou veganas .
Você se sente cansado?
A espirulina funciona como um tônico restaurador eficaz . Rico em ferro e vitaminas do grupo B, A, C, E, ajuda a combater a fadiga física e mental, a apoiar o corpo durante as mudanças sazonais e a fortalecer o sistema imunológico. Respeitando as dosagens recomendadas é possível levá-lo ciclicamente segundo as indicações do herborista.
Você está seguindo uma dieta de perda de peso?
Dado que a dieta para perda de peso deve sempre ser estudada ad hoc por um nutricionista, pode haver desequilíbrios nutricionais se alguém aplicar uma dieta "faça você mesmo".
Spirulina compensa e completa os desequilíbrios alimentares, mas acima de tudo reduz a sensação de fome, graças a um aminoácido essencial, a fenilalanina, capaz de transmitir uma sensação de saciedade e serenidade ao sistema nervoso central através de neurotransmissores, sendo também eficaz em caso de fome bulímica .
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