Yoga Nidra é uma técnica importante que nos ensina a dissolver tensões emocionais, mentais e físicas, para nos guiar a viver uma vida mais serena e consciente, dando tranquilidade e descanso repousante: uma hora de Yoga Nidra equivale a quatro horas de sono normal! Apesar de um sentimento de bem-estar superficial, a maioria das pessoas está cheia de tensão.

Essas pessoas costumam comer unhas, coçar a cabeça, bater os pés, andar para a frente e para trás continuamente, fumar em uma corrente ...

Mesmo durante o sono, pensamentos e preocupações passam pela mente, de modo que acordamos mais cansados ​​na noite anterior. Essas tensões se acumulam nas diferentes camadas da personalidade e se acumulam no sistema muscular, emocional e mental.

As escrituras iogues afirmam inequivocamente que a paz só pode ser encontrada dentro de nós e não fora dela. Portanto, devemos primeiro aprender a relaxar e harmonizar nosso corpo e mente.

Para relaxar completamente, as tensões do corpo, emoções e mente devem ser liberadas. Aqui está a prática sistemática do Yoga Nidra, uma ferramenta que progressivamente nos ajuda a relaxar as tensões:

• Músculos: o relaxamento físico do Yoga Nidra remove facilmente os sistemas muscular, nervoso e endócrino;
• Emocional: amor / ódio, sucesso / fracasso, felicidade / infelicidade emergem da dualidade ... É difícil relaxar essas tensões com o sono ou relaxamento comuns. Com o Yoga Nidra, toda a estrutura emocional da mente pode ser tranquilizada;
• Mentais: são o resultado de atividade mental excessiva. Em nossa vida, todas as experiências registradas são acumuladas no corpo mental. Às vezes, essas experiências explodem com efeitos em nosso corpo, mente, comportamento e reações.

Quando estamos tristes, a raiva é frequentemente devido a uma carga de tensões mentais.

O Yoga Nidra permite que você penetre profundamente e relaxe essas tensões, restaurando a harmonia.