Nos meses mais quentes, a pressão arterial fisiológica é reduzida . Mesmo pessoas hipertensas, aquelas que sofrem do problema oposto, tendem a ter uma pressão arterial mais controlada. Isso acontece porque, com o aumento das temperaturas, os vasos arteriais se dilatam .
Pressão arterial baixa geralmente não é uma condição preocupante ; o maior perigo é o de cair devido a um desmaio.
Nos primeiros meses de gestação, quando o fenômeno é bastante comum, deve-se dar atenção especial ao risco de quedas acidentais.
O que comer em caso de baixa pressão arterial?
Existem alimentos e bebidas que aumentam os níveis de pressão arterial, favorecendo a vasoconstrição, e pode ser quase como um remédio de primeiros socorros quando os sintomas de pressão arterial baixa são sentidos .
café
Os efeitos da cafeína sobre a pressão arterial têm sido extensivamente estudados e sabemos com certeza que, causando vasoconstrição, provoca um aumento na pressão imediatamente após o consumo.
Aquele em que ainda há alguma dúvida é o efeito a longo prazo ; os dados sobre esse ponto, na verdade, são conflitantes.
Como o café, o chá e o cacau também ajudam a resolver um episódio de pressão baixa, graças ao efeito vasoconstritor que causam.
alcaçuz
Alcaçuz aumenta a pressão graças à ação da glicite. Pode ser muito útil em caso de hipotensão, mas você não deve exagerar, pois pode envolver efeitos colaterais .
A dose diária máxima recomendada de gliciteína é de 0, 5 gramas, igual a cerca de 5 gramas de alcaçuz; então preste atenção aos doces, varas de raiz, chás de ervas e suco de alcaçuz puro, pois superar esse limite é bem simples.
Além disso, não é aconselhável fazer uso contínuo e diário de alcaçuz. O uso de alcaçuz na gravidez merece menção especial; nesse caso, devemos fazer uso muito mais moderado do que o normal; De fato, a glicidina pode danificar a placenta e favorecer o aumento das prostaglandinas, aumentando assim o risco de parto prematuro.
Como administrar a pressão na gravidez?
Outros conselhos dietéticos úteis em caso de pressão arterial baixa
A pressão fisiologicamente baixa não é um distúrbio a ser corrigido e, portanto, não há dietas específicas, projetadas para pressão arterial baixa.
Especialmente nas estações mais quentes, no entanto, a hidratação adequada e a ingestão correta de nutrientes podem ajudar. Um consumo adequado de frutas e vegetais frescos e sazonais ajuda a garantir ao organismo todos os líquidos, minerais e vitaminas de que necessita.
Uma dieta rica em alimentos vegetais frescos é útil tanto no caso de baixa pressão quanto quando, ao contrário, é alta.
O que não comer em caso de pressão arterial baixa
Não há alimentos contra- indicados contra a pressão arterial baixa; no entanto, é aconselhável limitar o consumo de álcool: o álcool, na verdade, promove vasodilatação e, consequentemente, pode reduzir ainda mais a pressão arterial.
