Dor muscular: possíveis causas
Os músculos são a estrutura que nos permite mover e agir no mundo, apoiando-nos numa posição ereta, protegendo o corpo e os ossos. Quando falamos sobre o sistema muscular, nos referimos não apenas a músculos bem compreendidos, mas também a ossos e tendões: o funcionamento adequado de todo o sistema nos permite considerar a nós mesmos e nos manter em boa saúde.
Os músculos são mais de 600, considerando os externos que cobrem o corpo e os internos.
Às vezes acontece de sentir dor nos músculos : é muito irritante porque não nos permite usar a máquina do corpo da melhor maneira. A dor muscular é chamada mialgia .
As causas da dor muscular podem ser de vários tipos. As causas da dor muscular localizada, que significa apenas um ou poucos músculos, são:
> Traumas e lesões externas aos músculos : a dor é causada por danos diretos aos músculos, como hematomas de contato, cortes.
> Ruptura muscular : a lesão muscular é caracterizada pela dor decorrente do uso incorreto dos músculos durante os movimentos, pequenos e sob estresse. Quando os músculos são usados além de seus limites de treinamento e exercício, como durante atividades esportivas realizadas sem indicações posturais adequadas ou sem aquecimento, o músculo pode sofrer esse tipo de lesão em que as fibras musculares das quais é composto eles quebram.
> Alongamento muscular : também neste caso a causa da dor muscular se deve ao uso incorreto dos músculos durante atividades que não ocorrem com frequência ou durante atividades físicas em condições inadequadas. A causa é semelhante à de rasgar, mas a lesão é de uma entidade mais leve: as fibras musculares doendo e quebradas são em menor número do que a lágrima.
> Contratura muscular : a dor devido a contratura muscular é súbita e aguda; a contratura consiste em uma contração anormal do músculo estressado além do seu limite fisiológico. As fibras musculares estão intactas, mas o músculo reage como se estivesse sob estresse, causando dor muscular que é geralmente chamada de cãibra. As contraturas também podem ocorrer após posturas não ergonômicas prolongadas.
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As causas de dores musculares difusas dizem respeito a outros desequilíbrios e comportamentos errados :
> Dieta desequilibrada que leva a desequilíbrios de sais e cálcio : o músculo para trabalhar da melhor forma precisa de certos minerais e um equilíbrio delicado, mas essencial, entre os nutrientes metabolizados pelo corpo.
> Síndrome da gripe : dor muscular generalizada geralmente acompanha resfriados, febre e gripe em geral.
> Medicamentos : alguns medicamentos podem ter dores musculares como efeito colateral. Geralmente esta informação é fornecida pelo médico ou incluída no folheto informativo dos medicamentos tomados.
> Reuma : doenças reumáticas causam inflamação de tendões, ossos e até músculos; a inflamação causa dor generalizada e persistente nos músculos de vários distritos. A gravidade pode variar de pessoa para pessoa, e a presença de doenças reumáticas deve ser diagnosticada na área médica e adequadamente tratada.
Dores musculares: principais remédios
Devido a dores musculares e traumas e lesões gerais , os remédios naturais antiinflamatórios podem ser adotados e o descanso adequado deve ser respeitado.
Para as dores musculares decorrentes de uma dieta desequilibrada, o único remédio é a ingestão de suplementos salinos, mesmo os naturais, e o planejamento, com uma nutricionista competente, de uma dieta adaptada às necessidades pessoais.
Os remédios naturais podem ajudar a melhorar a dor muscular devido ao reumatismo e à gripe, e podem resolver aqueles causados por lágrimas, tensões e contraturas musculares .
Remédios naturais em caso de dor muscular devido ao alongamento, lacrimejamento, contratura : também neste caso, o primeiro remédio natural contra a dor muscular, seja devido ao alongamento, lacrimejamento ou contratura, é o repouso . Você pode então agir sobre o músculo dolorido através da aplicação imediata de gelo, tendo a previsão de não prolongá-lo demais, para evitar o agravamento da situação. No caso de dores musculares por lesão ou esforço excessivo, pode-se utilizar argila verde ventilada, aplicada diretamente em cataplasma ou comprimida: a argila verde ventilada permite inflamar e aliviar a dor, contribuindo para uma recuperação rápida das funções musculares dolorosas; até mesmo a aplicação oportuna de gel de aloe vera ajuda a melhorar e aliviar as dores musculares.
As contraturas musculares são fáceis de soltar mesmo sem habilidades especiais, e a resolução é geralmente obtida em pouco tempo, enquanto tensões e lágrimas precisam de mais cuidado.
Óleos essenciais contra dores musculares
Independentemente da causa, a dor muscular pode ser aliviada com o uso de óleos essenciais e misturas de óleo para se preparar facilmente em casa, mantenha sempre à mão e use como primeiros socorros:
> Arnica montana ou óleo de hipericão 2 colheres de sopa.
> Óleo essencial de eucalipto 3 gotas.
> Óleo essencial de hortelã-pimenta 2 gotas.
> Óleo essencial de cravo 2 gotas.
Misture a mistura e aplique-a na área dolorida, massageando vigorosamente e profundamente. Esta mistura alivia a dor, desinfeta, relaxa e anestesia a parte que sofre de dores musculares. Também pode ser preparado em quantidades maiores, redimensionando as gotas de todos os óleos essenciais, até um máximo de 8 gotas por 100 ml de óleo base, com exceção da hortelã, que deve permanecer abaixo de 5 gotas por 100 ml de óleo base.
O óleo base escolhido, arnica montana, também pode ser usado sem acrescentar outro : sua função calmante em casos de dor muscular também é expressa quando massageada individualmente. Óleos essenciais também podem ser usados como um banho relaxante: basta dissolver as gotas de óleo essencial em uma colher de chá de mel que será adicionada à água quente do banho.
